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26 March 2009

Técnicas de control del estrés que mejoran la salud



El entorno actual en el que vivimos, más allá del ámbito laboral, puede generar situaciones de estrés que deben ser prevenidas y gestionadas eficazmente. Así lo ha destacado el psicólogo Miquel Casas Hilari en una sesión informativa organizada por Arbora & Ausonia.
La ponencia, dirigida a los trabajadores de esta empresa, se ha centrado en presentar algunas pautas de conducta o herramientas que permitan a las personas gestionar situaciones de estrés en su día a día. Casas ha resaltado que, al contrario de lo que pueda parecer, el entorno laboral no es, ni mucho menos, el único causante de esta enfermedad. Arbora & Ausonia quiere, a través de este tipo de ponencias, ayudar a sus empleados en su día a día más allá de su actividad laboral, aportando soluciones para afrontar situaciones cotidianas que pueden generar capítulos de estrés.
El doctor Casas refuerza esta idea: "Vivimos en un entorno muy exigente a nivel personal y profesional. En estas circunstancias nuestro cerebro encuentra infinidad de excusas para disparar con frecuencia una respuesta de estrés. Además, añade que "cada vez se hará más imprescindible aprender técnicas para el control del estrés si queremos responder de forma efectiva y saludable a las elevadas demandas de nuestro entorno".
El ritmo frenético que se vive hoy día hace que todo individuo se vea expuesto a situaciones de estrés que pueden tener graves consecuencias para la salud. El número de capítulos de estrés que se suceden hoy en día evidencian las carencias de la sociedad actual en su respuesta frente a este tipo de situaciones. Por ello, es necesaria una mayor capacidad de control sobre las respuestas más viscerales, menos racionales, y reflexionar sobre la propia responsabilidad en la gestión de aquello que nos estresa y en el conocimiento de las herramientas que tenemos a nuestro alcance para combatirlo.

-Consejos para gestionar el estrés
Como experto en el tema, Miquel Casas ha explicado a los trabajadores de Arbora & Ausonia qué es en realidad el estrés, cómo actuar ante un capítulo de este tipo o cómo reacciona el organismo en estas situaciones y cuáles son sus consecuencias.
Psicólogo clínico especializado en el estrés, Miquel ha dirigido la unidad de estrés del Instituto Universitario Dexeus de Barcelona durante seis años y actualmente es el Director General de la Behavioural HealthCare Consulting, una consultoría pionera en la implantación de programas de gestión del estrés para empresas españolas.


-Forum Arbora & Ausonia
La ponencia "Afrontar el estrés es preservar la salud" se enmarca dentro del Forum Arbora & Ausonia, un espacio de reflexión que inició su andadura en octubre de 2008 en el que, periódicamente, profesionales de diferentes sectores visitan las oficinas de Arbora & Ausonia para fomentar el intercambio de experiencias entre los empleados.
Todos los invitados son expertos de reconocido prestigio en sus áreas: profesores universitarios, grandes directivos de empresas o deportistas de élite, entre otros, pueden aportar una visión complementaria a la que se aborda desde la formación interna. El objetivo es buscar sinergias entre actividades muy distintas, pero con puntos en común entre ellas como el trabajo en equipo, la toma de decisiones, etc.

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